Neste feriado o Rubim decidiu fazer um bolo. Levou nos a todos para a cozinha e começou a improvisar….

“O  que achas se puser cenoura e castanha do brasil??”, “Se misturar iogurte grego vai ficar fofinho, não vai?”, ” Só temos dois ovos, achas que dá?”, “Tem de ser saudável!!”

… Pegou na liquidificadora e lá começou ele…

Estes foram os ingredientes escolhidos pelo Rubim para este bolo, super fácil de fazer e que ficou maravilhoso:
– 1 cenoura ralada
– 1,5 banana
– 3 castanhas do brasil raladas
– 120gr aveia (3 scoops – Myprotein)
– 40gr Whey protein proteína baunilha (1 scoop – Myprotein)
– 1 iogurte grego natural
– 2 ovos

1. Misturou tudo numa liquificadora.
2. Colocou papel vegetal num pequeno recipiente.
3. Deitou a massa do bolo no recipiente e cobriu com nozes, cajus e amêndoas ao natural.
4. Tempo de cozedura: 30 a 40 min a 180°

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Ficou super delicioso, saudável e os frutos secos deram-lhe um aspeto maravilhoso e um sabor a bolo de Natal.

Ficou Top!!