Treino
O treino de natação que o Rubim dá aos meus filhos tranquiliza-me

A natação é muito importante para os nossos filhos, e é um descanso quando sentimos que eles se sentem bem dentro de água, sem receios porque sabem se adaptar e viver nesse meio. Eu e o Rubim decidimos colocar os nossos filhos na

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O meu treino: Femoral e Glúteo... para uma "bunda" maior!

Costumo receber muitas mensagens a perguntar qual o tipo de treino que faço, por isso decidi começar a partilhá-lo convosco. Costumo fazer treinos sazonais, de acordo com os meus objetivos, que são, ter um corpo mais musculado e definido. Neste

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Challenge para perder a barriga que teima em não sair

Pois é… o Natal e o fim de ano fizeram alguns estragos à nossa barriga. O tempo passa e a barriguinha que ganhámos nas festas teima em não desaparecer!! Por isso vou fazer um Challenge e desafio-vos a fazer comigo

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Com o início do ano vêm sempre as promessas de mudanças… começar a ter uma vida financeira mais equilibrada, uma vida mais saudável… deixar de fumar, comer melhor,… começar a treinar!!! Eu própria também sou assim, acho muito bem que

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Mulher + Pesos = Corpo de Homem. Verdade ou mito?

A maioria das mulheres pensa que se fizer Treino de força com pesos vai ficar com um corpo muito masculino tipo mulher halterofilista! Mas não se preocupem porque isso é impossível!! Impossível, sem recorrer a drogas claro! Para que uma

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Nos treinos físicos eu não dispenso os BCAA´S

BCAA’s, este é um nome a decorar para quem faz exercício fisico e quer sentir evoluções a nível muscular. A minha nutricionista, Filipa Vicente, aconselhou-me a tomar BCAA’s sempre que eu faça uma actividade física onde exista um maior desgaste muscular,

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Motivada para treinar e sem perder telefonemas importantes

Descobri estes headphones com bluetooth que têm sido a minha salvação. E porquê? – Primeiro porque eu agora treino sempre com a música que me apetecer o que me dá uma motivação extra para treinar. Parece que ganho asas! –

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Sempre que posso aproveito para treinar com o André, o meu PT (Personal Trainer). Ele é um dos PT´s do Ginásio Tonik, que frequento. Adoro treinar com ele e ainda para mais é muito bom Osteopata, e no fim de cada treino

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Muitas vezes a falta de tempo e de dinheiro para irmos para um ginásio são as desculpas que arranjamos para não fazer exercício físico! Neste vídeo mostro-vos que essa não é uma desculpa aceitável!!  😉