Treino

Se queremos um corpo bonito e torneado devemos apostar num treino para aumento de massa muscular. Aumentar a massa muscular é uma tarefa dura para as mulheres, temos de colocar bastante peso para começarmos a ver os músculos a sair! E

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Apps úteis e interessantes para quem gosta de treinar

Sou fã de Apps de treino pois são bastante úteis para nos dar dicas, monitorizar  treinos, e dar-nos às vezes a motivação necessária para ir mais longe. Já aqui falei de algumas que uso e deixo vos aqui outras bastante

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Superação é a palavra que descreve o meu primeiro treino Iron Brain

Este fim de semana fui fazer pela primeira vez o treino da Iron Brain, no Centro de Comandos da Carregueira. Um treino muito exigente, físicamente e psicologicamente. Esperava ansiosamente por esta experiência. Ouvia as histórias do Rubim e de alguns amigos

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Conseguir umas pernas de sonho com 5 exercícios para fazer em casa

Qual é a mulher que não quer ter umas pernas de sonho… tonificadas e um pouco musculadas? Eu quero! O dinheiro e a falta de tempo para nos dirigirmos a um ginásio não é de todo desculpa para que isso

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Com estes 7 acessórios consegue fazer um bom treino em casa

É possível fazer um bom treino em casa. Quando não posso ir ao ginásio, é mesmo em casa que treino. Adquiri alguns acessórios que sei serem essenciais para conseguir trabalhar todos os grupos musculares e depois só preciso de disciplina e

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O que fazer antes do Natal para poder comer o que quiser na Ceia

O Natal está a chegar e já começamos a pensar nas maravilhosas iguarias que vamos comer na ceia…. são doces típicos, o bacalhau, as bebidas de festa… tudo do mais calórico possível pois quando pensamos na ceia de Natal, pensamos

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Suplementos... Bicho papão ou não?!

Ainda existe muita gente que fala dos suplementos alimentares como se fosse uma “droga”, algo quase ilegal. Mas não! Os suplementos alimentares são de extrema importância para quem quer manter um corpo saudável. Mesmo que façamos uma alimentação regrada, tentando comer

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Treino de kick boxing com Personal Trainer dá-me mais motivação

O treino de kick boxing é perfeito para queimar gorduras, ganhar força e técnica de luta. A minha experiência no kick boxing já vem de há muitos anos. Costumava praticar quando era adolescente, e agora passados alguns anos quis experimentar

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A foto de treino mais original ganha uma garrafa Trimr da Myprotein

Trago-vos um novo passatempo para que ganhem uma garrafa Trimr, da Myprotein. E o que têm de fazer? algo muito fácil! Basta enviarem uma foto original e divertida de treino… sozinhos ou acompanhados! A melhor foto ganha esta garrafa que funciona

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O treino de natação que o Rubim dá aos meus filhos tranquiliza-me

A natação é muito importante para os nossos filhos, e é um descanso quando sentimos que eles se sentem bem dentro de água, sem receios porque sabem se adaptar e viver nesse meio. Eu e o Rubim decidimos colocar os nossos filhos na

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