Treino
Com estes 7 acessórios consegue fazer um bom treino em casa

É possível fazer um bom treino em casa. Quando não posso ir ao ginásio, é mesmo em casa que treino. Adquiri alguns acessórios que sei serem essenciais para conseguir trabalhar todos os grupos musculares e depois só preciso de disciplina e

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O que fazer antes do Natal para poder comer o que quiser na Ceia

O Natal está a chegar e já começamos a pensar nas maravilhosas iguarias que vamos comer na ceia…. são doces típicos, o bacalhau, as bebidas de festa… tudo do mais calórico possível pois quando pensamos na ceia de Natal, pensamos

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Suplementos... Bicho papão ou não?!

Ainda existe muita gente que fala dos suplementos alimentares como se fosse uma “droga”, algo quase ilegal. Mas não! Os suplementos alimentares são de extrema importância para quem quer manter um corpo saudável. Mesmo que façamos uma alimentação regrada, tentando comer

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Treino de kick boxing com Personal Trainer dá-me mais motivação

O treino de kick boxing é perfeito para queimar gorduras, ganhar força e técnica de luta. A minha experiência no kick boxing já vem de há muitos anos. Costumava praticar quando era adolescente, e agora passados alguns anos quis experimentar

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A foto de treino mais original ganha uma garrafa Trimr da Myprotein

Trago-vos um novo passatempo para que ganhem uma garrafa Trimr, da Myprotein. E o que têm de fazer? algo muito fácil! Basta enviarem uma foto original e divertida de treino… sozinhos ou acompanhados! A melhor foto ganha esta garrafa que funciona

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O treino de natação que o Rubim dá aos meus filhos tranquiliza-me

A natação é muito importante para os nossos filhos, e é um descanso quando sentimos que eles se sentem bem dentro de água, sem receios porque sabem se adaptar e viver nesse meio. Eu e o Rubim decidimos colocar os nossos filhos na

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O meu treino: Femoral e Glúteo... para uma "bunda" maior!

Costumo receber muitas mensagens a perguntar qual o tipo de treino que faço, por isso decidi começar a partilhá-lo convosco. Costumo fazer treinos sazonais, de acordo com os meus objetivos, que são, ter um corpo mais musculado e definido. Neste

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Challenge para perder a barriga que teima em não sair

Pois é… o Natal e o fim de ano fizeram alguns estragos à nossa barriga. O tempo passa e a barriguinha que ganhámos nas festas teima em não desaparecer!! Por isso vou fazer um Challenge e desafio-vos a fazer comigo

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Com o início do ano vêm sempre as promessas de mudanças… começar a ter uma vida financeira mais equilibrada, uma vida mais saudável… deixar de fumar, comer melhor,… começar a treinar!!! Eu própria também sou assim, acho muito bem que

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Mulher + Pesos = Corpo de Homem. Verdade ou mito?

A maioria das mulheres pensa que se fizer Treino de força com pesos vai ficar com um corpo muito masculino tipo mulher halterofilista! Mas não se preocupem porque isso é impossível!! Impossível, sem recorrer a drogas claro! Para que uma

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