Saúde

Se queremos um corpo bonito e torneado devemos apostar num treino para aumento de massa muscular. Aumentar a massa muscular é uma tarefa dura para as mulheres, temos de colocar bastante peso para começarmos a ver os músculos a sair! E

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Apps úteis e interessantes para quem gosta de treinar

Sou fã de Apps de treino pois são bastante úteis para nos dar dicas, monitorizar  treinos, e dar-nos às vezes a motivação necessária para ir mais longe. Já aqui falei de algumas que uso e deixo vos aqui outras bastante

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Como beneficiar correctamente da Sauna, Jacuzzi e Banho turco

Existe muita gente que desconhece os benefícios associados à Sauna, Jacuzzi e ao Banho turco. Cada um tem a sua forma de utilização e uma função específica, mas uma em comum… ajudam a relaxar o corpo e a mente. Quem

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Dermaroller, o novo utensílio de beleza que está a dar que falar

Dermaroller é um utensílio de beleza composto por um rolo com dezenas de micro-agulhas que perfuram a superfície da pele para tratar cicatrizes e hiperpigmentações. Este utensílio foi criado para ser usado em casa, o que facilita o processo de

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Acabem com as olheiras de forma natural e rejuvenesçam 5 anos

As olheiras são sem dúvida um problema para quem as tem, principalmente para as mulheres, porque são inestéticas, colocam-nos anos em cima da pele e acabam por baixar a nossa auto-estima. Ninguém gosta de ouvir… “estás com má cara”, “andas cansada”,

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Será o jejum a solução ideal para a perda de peso

Nunca fiz jejum… Sempre fui da opinião que para começar bem o dia, temos de comer um bom pequeno almoço. E eu faço sempre por isso! Mas conheço muita gente que diz que de vez em quando devemos fazer jejum,

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Unidos dia 22 de Outubro para correr uns pelos outros

Vou convidar-vos a participar numa corrida muito especial… A Corrida Montepio – Corremos uns pelos outros! Uma sensação duplamente especial! Correr, como todos sabemos, faz bem à nossa saúde e ao nosso corpo… logo, ao nosso coração. Já pensaram que

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Falando abertamente e sem tabús sobre a saúde intima

Porque é que quando o assunto é saúde intima a conversa é quase sempre entre dentes? Talvez porque quando existe um problema associamos imediatamente à promiscuidade, falta de higiene, etc… e isso é completamente errado! Para esclarecer todos estes assuntos

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Já uso meias de compressão para treinar há uns anos, e já aqui falei delas – As vantagens das meias de compressão Posso garantir que a sensação de conforto é real e que consigo fazer muito mais exercício sem me cansar

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6 temperos que ajudam a derreter a nossa gordurinha

Os temperos para além de tornarem a comida mais saborosa podem ser grandes aliados na perda de peso. Algumas especiarias são termogénicas, ou seja, são capazes de transformar a gordura corporal em energia. E existem alguns temperos que ainda possuem

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