Saudável
Omega 3 o ácido gordo que ajuda a emagrecer

Já praticamente toda a gente ouviu falar do Ómega 3, mas muitos não sabem para que serve. Já há uns meses que tomo este suplemento e estou muito satisfeita com os resultados. Foi me aconselhado pelo meu coach online o

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É verdade! Este é um dos meus focos de 2017, melhorar o meu corpo para o verão! Para isso, vou dar prioridade ao desporto, preocupar-me com a minha alimentação, focar-me na minha saúde e bem estar. Quero melhorar o meu aspecto

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O meu SOS contra gripes e constipações

O Inverno traz com ele as tão indesejadas gripes e constipações, por isso trago-vos a receita de uma mezinha caseira que costumo criar para poder combatê-las. Este preparado é o meu SOS, e funciona realmente bem comigo e com a minha

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Existem vários tipos de "sal", saibam quais as suas propriedades

Sal, um ingredientes que torna a nossa comida mais apetitosa, mas não só… Os minerais encontrados no sal são vitais para o bom funcionamento das nossas enzimas e já há quem diga que ajuda a melhorar o humor e a

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Os motivos porque coloquei os meus filhos em aulas de dança

Eu incentivei os meus filhos a ir para a dança, pois acho que através da dança conseguimos criar seres mais sensíveis, expressivos e com uma maior auto-estima. E eles estão a adorar! Quem não gosta de dançar? Eu ADORO! Lembro-me bem

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Receita de Salame de chocolate proteico

Quase toda a gente gosta de salame de chocolate, mas sempre que quer comer pensa duas vezes devido à grande quantidade de açúcar que leva. Para que possam comer sem remorsos ensino-os a receita de um salame sem açúcar e

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Receita de crepes salgados de proteína e espinafres

Adoro crepes e partilho convosco esta receita de crepes bem saudável, fácil de fazer e deliciosa! Sempre que cozinho preocupo-me que a comida não me faça mal, tentando não utilizar gorduras, açúcares, farinhas que tão mal fazem à nossa saúde.

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O poder da alimentação colorida no nosso organismo

Uma alimentação colorida pode trazer vários benefícios ao nosso organismo. E quando pensamos em colorida vem nos à cabeça uma palete de cores e frutos associados. A ingestão de uma grande variedade de frutas permite-nos ter acesso a diversos benefícios nutricionais, conforme

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Quem diria... chá de salsa, um potente diurético

Sabiam que o chá de salsa é um potente diurético? Eu não!! Mas é verdade! E porquê? Porque possui , entre outros compostos, a apigenina e a cumanina, dois antioxidantes com uma potente acção na eliminação de líquidos. Como fazer

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5 cuidados a ter com a pele para que o bronzeado se mantenha

Férias de verão são sinónimo de corpo bronzeado. Se se preocupam em hidratá-lo e protegê-lo do sol, não se esqueçam que devemos continuar a cuidar dele para que esse aspecto dourado e saudável se mantenha.   5 cuidados a ter para

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