Saudável
Os nossos filhos não precisam de consumir doces, bolachas, gomas e chocolates para serem felizes. Devemos procurar dar-lhes a melhor alimentação possível, pois hoje são crianças activas e saudáveis mas estes "estragos" podem torná-los em adolescentes e adultos doentes.

Qual é a criança que não gosta de chocolates e doces cheios de açúcar? Poucas, eu sei! … E muitas vezes é-nos difícil dizer não aos leites com chocolate e aos bolinhos que tanto gostam… Mas o açúcar existente nestes

Ler mais






Omega 3 o ácido gordo que ajuda a emagrecer

Já praticamente toda a gente ouviu falar do Ómega 3, mas muitos não sabem para que serve. Já há uns meses que tomo este suplemento e estou muito satisfeita com os resultados. Foi me aconselhado pelo meu coach online o

Ler mais






É verdade! Este é um dos meus focos de 2017, melhorar o meu corpo para o verão! Para isso, vou dar prioridade ao desporto, preocupar-me com a minha alimentação, focar-me na minha saúde e bem estar. Quero melhorar o meu aspecto

Ler mais






O meu SOS contra gripes e constipações

O Inverno traz com ele as tão indesejadas gripes e constipações, por isso trago-vos a receita de uma mezinha caseira que costumo criar para poder combatê-las. Este preparado é o meu SOS, e funciona realmente bem comigo e com a minha

Ler mais






Existem vários tipos de "sal", saibam quais as suas propriedades

Sal, um ingredientes que torna a nossa comida mais apetitosa, mas não só… Os minerais encontrados no sal são vitais para o bom funcionamento das nossas enzimas e já há quem diga que ajuda a melhorar o humor e a

Ler mais






Os motivos porque coloquei os meus filhos em aulas de dança

Eu incentivei os meus filhos a ir para a dança, pois acho que através da dança conseguimos criar seres mais sensíveis, expressivos e com uma maior auto-estima. E eles estão a adorar! Quem não gosta de dançar? Eu ADORO! Lembro-me bem

Ler mais






Receita de Salame de chocolate proteico

Quase toda a gente gosta de salame de chocolate, mas sempre que quer comer pensa duas vezes devido à grande quantidade de açúcar que leva. Para que possam comer sem remorsos ensino-os a receita de um salame sem açúcar e

Ler mais






Receita de crepes salgados de proteína e espinafres

Adoro crepes e partilho convosco esta receita de crepes bem saudável, fácil de fazer e deliciosa! Sempre que cozinho preocupo-me que a comida não me faça mal, tentando não utilizar gorduras, açúcares, farinhas que tão mal fazem à nossa saúde.

Ler mais






O poder da alimentação colorida no nosso organismo

Uma alimentação colorida pode trazer vários benefícios ao nosso organismo. E quando pensamos em colorida vem nos à cabeça uma palete de cores e frutos associados. A ingestão de uma grande variedade de frutas permite-nos ter acesso a diversos benefícios nutricionais, conforme

Ler mais






Quem diria... chá de salsa, um potente diurético

Sabiam que o chá de salsa é um potente diurético? Eu não!! Mas é verdade! E porquê? Porque possui , entre outros compostos, a apigenina e a cumanina, dois antioxidantes com uma potente acção na eliminação de líquidos. Como fazer

Ler mais