Receita

Cá em casa somos todos fãs de Panquecas de proteína.  Faço-as todos os dias pois o meu filho Kenzo, por exemplo, prefere-as a qualquer tipo de pão e pede-me todos os dias para o pequeno almoço e para levar na

Ler mais

Em 20 minutos consegui cozinhar uma receita saborosa e saudável

Adoro cozinhar e gosto muito de desafios, por isso aceitei prontamente o convite da Fátima Lopes para participar na rubrica Cabaz Surpresa, do seu programa “A Tarde é Sua“, da Tvi O desafio consistia em cozinhar num máximo de 20 minutos,

Ler mais

A fazer umas Rabanadas saudáveis nunca esqueço a Magia que é reciclar

Eu adoro cozinhar, e tenho sempre duas preocupações, fazer receitas saudáveis e reciclar todo o lixo que faço. E no Natal não é excepção! Nesta época o lixo vem a dobrar… ou melhor, triplicar!! Os miúdos entram de férias, a

Ler mais

O que tem de tão especial a tapioca e porque está na moda?

A tapioca chegou recentemente a Portugal e tem vindo a conquistar cada vez mais apreciadores. É considerado o novo pão saudável sem glúten, gordura, açúcar ou lactose. Os crepes de goma de mandioca são a nova tendência de alimentação saudável,

Ler mais

Receita de crepes salgados de proteína e espinafres

Adoro crepes e partilho convosco esta receita de crepes bem saudável, fácil de fazer e deliciosa! Sempre que cozinho preocupo-me que a comida não me faça mal, tentando não utilizar gorduras, açúcares, farinhas que tão mal fazem à nossa saúde.

Ler mais

Um bolo saudável com cheirinho a natal

Neste feriado o Rubim decidiu fazer um bolo. Levou nos a todos para a cozinha e começou a improvisar…. “O  que achas se puser cenoura e castanha do brasil??”, “Se misturar iogurte grego vai ficar fofinho, não vai?”, ” Só temos

Ler mais

Pois, eu sei que o aspeto não é agradável!! Mas é delicioso!!! E mais…muito saudável!!! Fui eu que inventei, chamei-lhe Bolo Hulk por ser verde mas podia também chamar-lhe Bolo Popeye, pois está cheio de espinafres e proteína para fazer

Ler mais

O meu refresco deste Verão!

Simples de fazer e muito refrescante, esta tem sido a minha bebida nestas últimas semanas. Para além de ter um sabor maravilhoso, é hidratante e saciante graças ao morango. O limão torna-a drenante e a hortelã para além do seu

Ler mais

AMO manteiga de amendoim!! Aprendi a fazer, para poder comê-la o mais pura possível, sem todos os conservantes que normalmente tem. É muito fácil: – 500g de amendoins torrados, com ou sem sal de acordo com o que preferirem –

Ler mais