Fitness

É verdade! Este é um dos meus focos de 2017, melhorar o meu corpo para o verão! Para isso, vou dar prioridade ao desporto, preocupar-me com a minha alimentação, focar-me na minha saúde e bem estar. Quero melhorar o meu aspecto

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Aprendam a exercitar o corpo todo enquanto trabalham no computador

Esta semana uma amiga minha dizia… “Desde que fui trabalhar para o escritório que me doí tudo! Dói me as costas, os pulsos, as pernas… tudo dói! Passo os dias todos sentada!” E é bem verdade! Sabiam que ficar sentado durante

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Treino de kick boxing com Personal Trainer dá-me mais motivação

O treino de kick boxing é perfeito para queimar gorduras, ganhar força e técnica de luta. A minha experiência no kick boxing já vem de há muitos anos. Costumava praticar quando era adolescente, e agora passados alguns anos quis experimentar

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Óleo de Coco - o novo ajudante de culinária que faz milagres no nosso corpo

O óleo de coco deverá está na lista dos alimentos prioritários a comprar na vossa próxima ida ao supermercado! Está no top 10 de alimentos que fazem bem à saúde e, para além desse benefício, trás às nossas refeições do

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A Myprotein, marca número 1 de nutrição desportiva na Europa, está a premiar os melhores bloggers na área da saúde e do fitness no “ Fitness Blogger Awards 2016“. Fui convidada para fazer parte do júri deste evento que vai premiar o

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Challenge para perder a barriga que teima em não sair

Pois é… o Natal e o fim de ano fizeram alguns estragos à nossa barriga. O tempo passa e a barriguinha que ganhámos nas festas teima em não desaparecer!! Por isso vou fazer um Challenge e desafio-vos a fazer comigo

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Com o início do ano vêm sempre as promessas de mudanças… começar a ter uma vida financeira mais equilibrada, uma vida mais saudável… deixar de fumar, comer melhor,… começar a treinar!!! Eu própria também sou assim, acho muito bem que

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Mulher + Pesos = Corpo de Homem. Verdade ou mito?

A maioria das mulheres pensa que se fizer Treino de força com pesos vai ficar com um corpo muito masculino tipo mulher halterofilista! Mas não se preocupem porque isso é impossível!! Impossível, sem recorrer a drogas claro! Para que uma

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SNACKS DE CÔCO FIT SUPER FÁCEIS DE FAZER

O que posso comer quando a fome aperta e quero algo apetitoso e saudável?? Esta é uma questão que todas as pessoas que se preocupam com a saúde e em ter uma alimentação mais cuidada me perguntam. Eu tenho procurado

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O que devemos ingerir para que o nosso corpo não fique flácido

Nesta época do ano existem milhares de dietas loucas que nos fazem perder peso rápidamente mas, na realidade o que fazem é com que percamos massa muscular, tornando o corpo flácido e sem formas. Se com estas dietas sentem que

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