É verdade! Este é um dos meus focos de 2017, melhorar o meu corpo para o verão! Para isso, vou dar prioridade ao desporto, preocupar-me com a minha alimentação, focar-me na minha saúde e bem estar. Quero melhorar o meu aspecto
Fitness
Esta semana uma amiga minha dizia… “Desde que fui trabalhar para o escritório que me doí tudo! Dói me as costas, os pulsos, as pernas… tudo dói! Passo os dias todos sentada!” E é bem verdade! Sabiam que ficar sentado durante
O treino de kick boxing é perfeito para queimar gorduras, ganhar força e técnica de luta. A minha experiência no kick boxing já vem de há muitos anos. Costumava praticar quando era adolescente, e agora passados alguns anos quis experimentar
O óleo de coco deverá está na lista dos alimentos prioritários a comprar na vossa próxima ida ao supermercado! Está no top 10 de alimentos que fazem bem à saúde e, para além desse benefício, trás às nossas refeições do
A Myprotein, marca número 1 de nutrição desportiva na Europa, está a premiar os melhores bloggers na área da saúde e do fitness no “ Fitness Blogger Awards 2016“. Fui convidada para fazer parte do júri deste evento que vai premiar o
Pois é… o Natal e o fim de ano fizeram alguns estragos à nossa barriga. O tempo passa e a barriguinha que ganhámos nas festas teima em não desaparecer!! Por isso vou fazer um Challenge e desafio-vos a fazer comigo
Com o início do ano vêm sempre as promessas de mudanças… começar a ter uma vida financeira mais equilibrada, uma vida mais saudável… deixar de fumar, comer melhor,… começar a treinar!!! Eu própria também sou assim, acho muito bem que
A maioria das mulheres pensa que se fizer Treino de força com pesos vai ficar com um corpo muito masculino tipo mulher halterofilista! Mas não se preocupem porque isso é impossível!! Impossível, sem recorrer a drogas claro! Para que uma
O que posso comer quando a fome aperta e quero algo apetitoso e saudável?? Esta é uma questão que todas as pessoas que se preocupam com a saúde e em ter uma alimentação mais cuidada me perguntam. Eu tenho procurado
Nesta época do ano existem milhares de dietas loucas que nos fazem perder peso rápidamente mas, na realidade o que fazem é com que percamos massa muscular, tornando o corpo flácido e sem formas. Se com estas dietas sentem que
