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O que tem de tão especial a tapioca e porque está na moda?

A tapioca chegou recentemente a Portugal e tem vindo a conquistar cada vez mais apreciadores. É considerado o novo pão saudável sem glúten, gordura, açúcar ou lactose. Os crepes de goma de mandioca são a nova tendência de alimentação saudável,

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Com estes 7 acessórios consegue fazer um bom treino em casa

É possível fazer um bom treino em casa. Quando não posso ir ao ginásio, é mesmo em casa que treino. Adquiri alguns acessórios que sei serem essenciais para conseguir trabalhar todos os grupos musculares e depois só preciso de disciplina e

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5 receitas de sumos que são infalíveis para uma perda de peso saudável

Os sumos naturais podem fazer uma grande diferença quando falamos em “dieta alimentar” para perda de peso. E como a Primavera chegou, e com ela chega também uma maior vontade de comermos fruta, deixo-vos aqui algumas receitas deliciosas para vos ajudar

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Treino de kick boxing com Personal Trainer dá-me mais motivação

O treino de kick boxing é perfeito para queimar gorduras, ganhar força e técnica de luta. A minha experiência no kick boxing já vem de há muitos anos. Costumava praticar quando era adolescente, e agora passados alguns anos quis experimentar

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Quem diria... chá de salsa, um potente diurético

Sabiam que o chá de salsa é um potente diurético? Eu não!! Mas é verdade! E porquê? Porque possui , entre outros compostos, a apigenina e a cumanina, dois antioxidantes com uma potente acção na eliminação de líquidos. Como fazer

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3 Bebidas que sabem bem no Verão e ainda ajudam a emagrecer

Chega o calor e com ele a vontade de beber refrescos de frutas, aquelas bebidas boas que sem darmos por elas nos ajudam a emagrecer! Eu sinto que quando o bom tempo chega eu desincho e é natural pois bebo

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Maravilhosos Queques só com 2 ingredientes

Sou doida por estes Queques! Nutritivos e deliciosos, estes Queques são uma opção saudável para quando temos vontade de comer um bolinho mas não queremos fugir da nossa dieta saudável! Quando trincamos são suculentos, dando quase a sensação de estarmos a

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O meu treino: Femoral e Glúteo... para uma "bunda" maior!

Costumo receber muitas mensagens a perguntar qual o tipo de treino que faço, por isso decidi começar a partilhá-lo convosco. Costumo fazer treinos sazonais, de acordo com os meus objetivos, que são, ter um corpo mais musculado e definido. Neste

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Óleo de Coco - o novo ajudante de culinária que faz milagres no nosso corpo

O óleo de coco deverá está na lista dos alimentos prioritários a comprar na vossa próxima ida ao supermercado! Está no top 10 de alimentos que fazem bem à saúde e, para além desse benefício, trás às nossas refeições do

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Challenge para perder a barriga que teima em não sair

Pois é… o Natal e o fim de ano fizeram alguns estragos à nossa barriga. O tempo passa e a barriguinha que ganhámos nas festas teima em não desaparecer!! Por isso vou fazer um Challenge e desafio-vos a fazer comigo

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