Não queremos envelhecer! Eu pelo menos não quero nada… Mas infelizmente existem inúmeros factores que influenciam o envelhecimento da nossa pele – a genética, tabagismo, exposição ao sol, o meio ambiente, a alimentação e muito mais.

Dizem que se queremos combater os factores externos devemos ter em atenção certos alimentos e manter um estilo de vida saudável.

Os alimentos que contribuem para o envelhecer da pele interagem principalmente com o colagénio.

Estes são alguns dos alimentos que vos podem fazer envelhecer precocemente…. por isso, se não querem que isso aconteça devem ingerir com moderação!

ALIMENTOS QUE CONTRIBUEM PARA QUE COMECE A ENVELHECER 

ÁLCOOL

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

Se o fígado estiver saudável a pele também vai estar!

Quando o nosso fígado não está a funcionar bem, as toxinas acumulam-se e não são decompostas adequadamente, a pele pode desenvolver vários problemas, como por exemplo acne e rugas.

Beber álcool vai comprometer o bom funcionamento do fígado e ainda desencadear surtos de rosácea. É também um desidratante, e mau para o nosso sono, afectando a elasticidade da pele e a pigmentação.

CARNE DE CHURRASCO

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

Estão a ver todas aquelas partes pretas que ficam na carne depois de serem grelhadas??Sim essas… Fazem muito mal!

Podem conter hidrocarbonetos pró-inflamatórios, que pode representar um problema, já que a inflamação quebra o colagénio na pele.

Não precisamos deixar de comer carne de churrasco, somente evitar as partes muito queimadas e limpar bem a grelha para não ficarem vestígios para a próxima refeição.

 

 MARGARINA

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

Diz-se que as pessoas que utilizavam margarina regularmente tinham mais rugas do que pessoas que não usavam margarina.

Isto porque o tipo específico de gordura presente na margarina, gordura trans, pode aumentar a inflamação.

DOCES

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

Quando comemos mais açúcar do que as nossas células podem processar, as moléculas de excesso de açúcar combinam-se com proteínas, criando “produtos finais de glicação avançados”… E eles podem danificar o colagénio da nossa pele, a proteína que mantém a pele firme e jovem.

Não queremos isso, pois não?!

 

ALIMENTOS SALGADOS

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

Mesmo que cozinhemos com quantidades pequenas de sal, isso não garante que a nossa ingestão de sal seja baixa.

Basta termos o hábito de incluir muitos alimentos processados na nossa alimentação para os níveis de sal serem altos.

Estes produtos são conservados com sódio, o que pode criar retenção de líquidos e causar uma aparência inchada.

Qualquer alimento com uma quantidade elevada de sódio vai secar a nossa pele.

O excesso de sal no corpo extrai os líquidos das células para ajudar a neutralizar o sal e retirá-lo do corpo. Como resultado, a pele fica mais seca por causa da falta de liquidos, o que pode levar a uma aparência enrugada.

ALIMENTOS PICANTES

Quer evitar o envelhecer precocemente? Então evite estes alimentos

As comidas picantes agravam a pele propensa a rosácea, porque dilatam os vasos sanguíneos.

Não se preocupem com o picante ocasional, mas evitem alimentos picantes regularmente se não querem agravar esses problemas de pele.

E eu que adoro picante….