Já não é a primeira vez que faço provas ou treinos da IRON BRAIN, mas sempre que me proponho a ir a um próximo as borboletas começam a voar dentro da minha barriga!

No próximo dia 28 de Abril vou fazer o Treino IRON BRAIN Iniciantes Outdoor no Centro de Comandos da Carregueira.

O último que fiz foi maravilhosamente difícil! Mas uma experiência fantástica! Podem ler no meu post – Superação é a palavra que descreve o meu primeiro treino Iron Brain

Agora, já com esta missão em mente, venho-vos convidar a juntarem-se a mim…

 

TREINO IRON BRAIN INICIANTE OUTDOOR

Se querem passar umas horas envolvidos numa montanha russa de emoções fortes, então inscrevam-se neste treino.

Aqui vamos trepar, saltar, rastejar e muito mais, num ambiente de superação, motivação e salutar camaradagem…. eu posso comprovar que é realmente este o espírito!

Quem se junta a mim? Não é preciso coragem, é preciso simplesmente querer!

 

Tipo de treino: Level 1 – INICIANTE

Onde:

  • Centro de Comandos da Carregueira, Sintra

Horário de inicio:

  • 7h30 da manhã

Equipamento obrigatório: 

  • Garrafa de água (1 litro e meio);
  • Muda de roupa e calçado;
  • Toalha.

 

Em termos da Intensidade das Actividades, numa Escala de 1-5 este treino está classificado da seguinte forma:

  • Caminhada (1-2)
  • Corrida (1-2)
  • Rucking – Caminhada e/ou Corrida com Mochila com carga (1-2)
  • A.P. – Acção Psicológica (1-2)
  • Obstáculos (1-2)
  • Actividades do Programa DEMENTIA (1-2)
  • Sensação Térmica (1-2)
  • Níveis de intensidade dos exercícios (1-2)
  • Exercícios de Força (1-2)
  • Exercícios de Resistência Muscular (1-2)

Duração do Treino:

  • 3 horas

Preço:

  • 10€

Inscrições:

 
Se querem um desafio ainda maior… têm uma boa opção!!
O treino do dia a seguir é só para DUROS!!!
Em vez de 3h são 6h numa intensidade só para avançados!

IRON BRAIN FOOD BANK

A IRON BRAIN criou um FOOD BANK para ajudar algumas instituições.

Em todos os treinos podemos contribuir e assim ajudar esta nobre causa.

O donativo é opcional!

Se quiserem contribuir tragam por favor pacotes de massa, arroz, azeite, bolachas ou enlatados,

Toda a ajuda é preciosa!