Ashwagandha, o nome é dificil de dizer, mas é um nome a reter e um pó que devemos ter em casa!
Com vários nomes, tais como – ginseng indiano, padalsingh e cereja do inverno, entre outros… Ashwagandha é um arbusto perene que cresce na Índia, no Médio Oriente e em algumas zonas de África.
As suas raízes e o fruto laranja-avermelhado são utilizados há centenas de anos para fins medicinais.
Esta planta fortalece o sistema imunitário, melhora a memória, é anti-inflamatório, antifúngico e antibacteriano.
Ashwagandha pode também ser o teu aliado para conseguires reduzir o stress pois tem um efeito calmante.
Ashwagandha em pó
Tanto a planta como a raiz de Ashwagandha costumam ser utilizados para fins medicinais dados os seus efeitos cardioprotetores e anticancerígenos.
Juntem 1 colher de chá (3 g) de Aswagandha às vossas receitas como smoothies, papas de aveia e iogurte.
Aswagandha tem um sabor muito intenso e pouco apreciado, mas se acrescentarem algo como cacau o sabor fica disfarçado e continuam a beneficiar das suas propriedades.
Receita de panquecas de bem-estar matinal com Ashwagandha
- 1 colher de chá de Ashwagandha
- 1 colher de sobremesa de canela em pó
- 4 colheres de sopa de aveia natural
- 1 ovo
- 100 ml de leite de côco
Basta misturarem tudo numa liquificadora e colocarem numa frigideira anti-aderente para fazerem as vossas panquecas!
Tenho tentado ao máximo optar por ingredientes biológicos para reduzir a exposição a pesticidas, fertilizantes artificias e bactérias resistentes a antibióticos.
É verdade que estas escolhas ficam sempre mais dispendiosas pois estamos a adquirir produtos Premium! Mas se pensarmos bem… que beneficia destas escolhas somos nós!
Se não vos for possível fazer uma alimentação 100% biológica, optem por adquirir alguns destes pós biológicos de superalimentos – prozis.com/3rnb – que unidos a uma alimentação saudável vão ajudar a que nos sintamos mais saudáveis, enérgicos e com mais vitalidade.
