As Festas de Natal vêm aí e os excessos são normais nestas alturas, por isso precisamos de uma ajuda extra para limpar o nosso organismo dos copinhos de vinho a mais ou das comidas mais pesadas que acabam por desregular o nosso metabolismo.

Um detox é sempre uma boa opção!

Saibam quais são as ervas, bebidas e suplementos que nos podem ajudar nestas alturas…

As 9 melhores opções para limpar o organismo dos excessos das festas

Trago-vos as 9 melhores opções para limpar o organismo dos excessos das festas

1  – Spirulina

A Spirulina é uma alga unicelular verde-azulada e um antioxidante com alto poder nutricional.

Contém vitaminas do complexo B e minerais essenciais para o organismo, mas seu principal destaque é o alto teor de proteínas – corresponde a mais de 60% de seu volume. Sua ingestão inibe a perda de massa magra dos músculos, uma das consequências da ingestão de álcool em excesso.

Disponível principalmente em cápsulas-

 

2 – Chá de hortelã

O chá de hortelã é um excelente diurético, mas também é muito utilizado no combate à dor de cabeça e dores musculares, otimo para quem exagerou na bebida…

A infusão de folhas de hortelã também é usado para tratar tosses e resfriados.

 

3 – Chá de Cavalinha

A cavalinha é conhecida não só pela sua acção diuréctica, mas também por acelerar o metabolismo e fortalecer o sistema imunológico, que pode ficar debilitado com os excessos dos dias de folia. 

É um poderoso anti-inflamatório, ajudando a ameniza dores. Deve ser evitado, porém, por pessoas com pressão baixa e mulheres grávidas.

 

4 – Aloe Vera

A Aloe Vera, conhecida popularmente como babosa, é um tónico geral para o sistema imunitário.

Contém cerca de 20 sais minerais, como cálcio, magnésio, zinco, selênio, entre outros. É também fonte natural de vitaminas A, C, E, ácido fólico e vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6 e B12), que costumam ser eliminadas pelo corpo após a ingestão de bebidas alcoólicas em excesso.

 

5 – Chá de Quebra Pedra

Esse é o nome popular da bebida feita com as folhas de Phyllanthus niruri, erva encontrada em regiões tropicais, que ajuda quem tem pedras dos rins a livrar-se deste mal.

Pelo seu poder diurético, esse chá é também um aliado para a desintoxicação do corpo, pois acelera a eliminação do álcool e de toxinas pela urina.

 

6 – Óleo de cártamo

O óleo de cártamo é utilizado como analgésico, anti-inflamatório, diurético, imunoestimulante, anticoagulante, entre outros fins.

É mais conhecido, porém, por ajudar a queimar as gordurinhas,utilizando a gordura armazenada como forma de energia.

A substância pode beneficiar o corpo de três formas. Se ingerida antes da festa, torna mais lenta a absorção do álcool pelo organismo. Depois de beber, dá mais energia ao corpo e age de forma a eliminar mais rapidamente as gorduras que podem ter se acumulado por causa da má alimentação nesse período.

A ingestão do óleo, porém, não deve ser feita em excesso para não sobrecarregar o fígado.

 

7 – Energéticos  naturais

Durante as comemorações, os foliões podem adquirir mais energia com energéticos naturais, como pó de guaraná, cacau, gengibre e canela.

Estas plantas não só aumentam a “boa disposição para a festa”, mas também ajudam a evitar a ressaca no dia seguinte.

 

8 – Isotónico

Os isotónico, bebidas à base de água, sais e carboidratos (6% a 8%), são ideais para repormos os líquidos e eletrólitos perdidos através do suar durante uma festa.

Pessoas com insuficiência renal ou outros problemas nos rins devem evitar essas bebidas.

Um isotônico natural é a água de coco, que ajuda a restituir o potássio e hidratar o corpo.   

 

9 – Sumos naturais

Após as festas,bebam sumos de frutas.

O mais indicado é o sumo de laranja com couve, que vai ajudar a desintoxicar o fígado.

Os horários indicados para beber este sumo são durante o pequeno almoço ou antes de dormir,  quando a absorção e o aproveitamento dos nutrientes são maiores.