As rugas preocupam quase todas as mulheres.

Eu estou a entrar nos 40 e quero manter a saúde da minha pele por isso tento perceber o que fazer para prevenir que as rugas apareçam e qual a forma de melhorar a minha aparência.

Já reparei que a minha pele melhora ou piora dependendo da minha alimentação, horas de sono, ou mesmo com a alteração de alguns hábitos de vida.

Essas alterações, a longo prazo, podem fazer estragos na minha pele.

Consumir grandes quantidades de açúcar, por exemplo, pode levar à má oxigenação celular e, consequentemente, ao envelhecimento precoce.

Algumas situações quotidianas que podem acelerar o processo de envelhecimento são: a exposição contínua ao sol sem uso de protector solar, carências alimentares, alterações hormonais, o tabaco e o consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

8 Dicas para evitar o envelhecimento da pele

Ao seguirmos algumas dicas simples, vamos desacelerar o surgimento de rugas e garantir uma aparência jovem por mais tempo.

1. Bebam água: A pele é o maior órgão do nosso corpo, se não estiver hidratado seca e quebra… faz rugas! É praticamente impossível termos uma pele bonita se não hidratarmos o corpo e os tecidos;

8 hábitos para lutar contra as rugas que fazem bem ao corpo todo

2. Retirem sempre a maquilhagem antes de dormir para evitar possíveis contaminações e alergias;

3. Utilizem diariamente um bom protector solar com, no mínimo FPS 30, mesmo nos dias nublados… e no corpo todo;

4. Adquiram o hábito de limpar, tonificar, esfoliar e fazer máscaras no rosto. Mime-se e nunca esqueçam de usar um bom creme anti-rugas, é vital;

5. Pratiquem exercícios físicos: Existem hormonas liberadas durante a actividade física capazes de deixar a nossa pele radiante… para além de tonificarem todos os músculos do corpo, que vos dará uma melhor postura, tonicidade e beleza;

8 hábitos para lutar contra as rugas que fazem bem ao corpo todo

6. Alimentem-se bem: O excesso de doces e gorduras prejudicam o metabolismo do organismo como um todo e o reflexo é uma pele baça, flácida, com borbulhas e consequentemente as rugas;

7. Não fumem: O cigarro contém mais de 2.000 substâncias tóxicas que prejudicam não somente a pele como toda a saúde do organismo;

8. Apostem em tratamentos estéticos que estimulem a produção de colagénio e a renovação da pele. Fazem bem à pele e à alma!

8 hábitos para lutar contra as rugas que fazem bem ao corpo todo

9. Durmam bem! Dormir mal prejudica gravemente a nossa saúde e a saúde da nossa pele. Descanse no mínimo 7 horas… pela sua saúde!