Querem ser felizes… então sigam estes passos todos os dias!

Alguns dão mesmo que pensar… e são tão fáceis de por em prática!

 

1o coisas que devemos fazer todos os dias para sermos felizes

1. Riam

Se não se riem pelo menos uma vez por dia, então está tudo mal!

Rir é tão, mas tão importante para o nosso bem estar. Se quiserem saber o porquê leiam o meu post – 10 razões porque devemos rir muito

É poderoso a curto prazo mas ainda mais a longo prazo, pois é capaz de afastar dores, tristezas, mal estares, entre outras mazelas. Esta acção envia um recado para o cérebro a dizer que está tudo bem e o corpo “tranquiliza”.

Nunca ouviram dizer que Rir dá-nos anos de vida! Acreditem que é verdade!

2. Passem tempo com as pessoas certas

Este ponto é super importante. Já ouviram falar de pessoas tóxicas? Pois… são essas que devem evitar!

Aproximem-se de pessoas positivas, que vos tragam boas sensações, que sejam vossas amigas, e que vos incentivem a melhorar a vossa maneira de ser e estar de uma forma saudável e estimulante.

 

3. Alonguem-se

É uma prática altamente eficaz e faz milagres ao nosso corpo.

Desperta os músculos e prepara-os para a batalha do dia a dia. Não há desculpa de falta de tempo… Saibam como fazer alongamentos durante o tempo que estão nos empregos – 15 alongamentos para fazerem sentados no trabalho

 

4. Sejam a vossa prioridade

Se vocês não se valorizarem, não cuidarem de vocês, não se defenderem do que é mau quem o fará?

É possível cuidarmos das nossas próprias necessidades ao mesmo tempo que cuidamos das pessoas que nos rodeiam. Se estiverem bem, mais facilmente conseguem ajudar os outros a estarem bem… lembrem-se disso!

5. Elogiem e torçam pela vitória dos que vos rodeiam

Um elogio, se for sincero pode melhorar o dia de alguém.

Todos gostamos de ser reconhecidos, seja pelas nossas habilidades ou por alguma acção do dia-a-dia. Elogiem alguém, pelo menos uma vez por dia e espalhem essa boa vibração. Apreciar o quão incrível as pessoas ao nosso redor são, conduz a lugares bons, produtivos, gratificantes e pacíficos.

Fiquem felizes por aqueles que estão progredindo. Torçam pelas suas vitórias. O que vai, volta, e mais cedo ou mais tarde, essas pessoas estarão também torcendo por vocês.

 

6. Aceitem que as coisas não são perfeitas

Comecem a dar valor ao que têm.

Um dos maiores desafios para as pessoas que querem ter mais é aprender a aceitar as coisas como elas são.

É melhor aceitar e apreciar o mundo como ele é, e as pessoas como elas são, em vez de tentar fazer com que tudo e todos estejam em conformidade com um ideal impossível.

Não devem aceitar uma vida medíocre, claro que não… mas devem aprender a amar e valorizar as coisas que têm, até mesmo aquelas que não são perfeitas.

Não é fácil, e muitas vezes não há vontade de ir todos os dias ao ginásio… mas devia ser um hábito diário!

Pode ser um passeio de bicicleta, uma caminhada na hora do almoço, uma corrida de manhã, tudo o que fizer o metabolismo acelerar é válido!

A prática de exercício libera adrenalina e endorfina, fazendo-nos sentir mais felizes!

 

8. Façam um “RAK”

O RAK representa um “ato aleatório de bondade”, feito anonimamente para alguém que você não conhece e sem esperar nada em troca.

Podem ser atos menores ou maiores, aproveitem as oportunidades que a vida vos dá para ajudar. A atitude de fazer um RAK diariamente não só vai fazer com que vocês e o vosso “beneficiário” se sintam bem, como também faz do mundo um lugar melhor para se viver.

9. Digam “Eu amo-te”

Digam essa palavra sem medo!

Aos pais, irmãos ou filhos, todos vão gostar certamente de ouvir essa palavra da vossa boca ou senti-la nos vossos gestos!

Não passem um único dia sem contar àqueles que amam o quão importante eles são para vocês.

 

10. Percebam as “riquezas” da vossa vida

Mesmo quando os tempos estão difíceis, é sempre importante dar valor ao que temos.

Têm comida para comer, lugar para dormir, roupa para vestir, água potável para beber, andam pelos vossos pés, não estão doentes…?

Então devem mesmo dar valor…. basta pensar nos milhões de pessoas que não têm nada disto!

E podem mesmo agradecer por serem tão “Ricos”!

 

Pensem nisto e sejam felizes!