Café Proteico a ajuda certa para um dia cheio de energia

O café é normalmente a solução diária para quem precisa de energia…    Mas se costumam treinar aconselho a experimentarem o Café Proteico, uma mistura de café com proteína.  Eu adoro acordar de manhã e beber esta bebida quentinha de

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A minha história de amor com o Rubim faz hoje 14 anos

Hoje é o dia do nosso aniversário de namoro… o nosso amor faz hoje 14 anos! E nós estamos de parabéns! Destino… quando penso na minha “História de Amor”, penso sempre na palavra Destino… “Destino –  diz respeito a ordem

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Se queremos um corpo bonito e torneado devemos apostar num treino para aumento de massa muscular. Aumentar a massa muscular é uma tarefa dura para as mulheres, temos de colocar bastante peso para começarmos a ver os músculos a sair! E

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Aproveitem esta consulta gratuita para conhecer um novo Aparelho dentário

Precisam de usar Aparelho dentário e não sabem quais as melhores opções? Dia 27 de Fevereiro, a Clinica Dr Pedro Coelho, onde eu e toda a minha família trata dos seus dentes, vai oferecer uma consulta gratuita para que possam

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Eu e o Rubim damos muito valor aos mimos e aos momentos de paixão, por isso tentamos recriar o Dia dos Namorados todos os meses, temos este hábito desde que começámos a namorar. Fevereiro é um mês especial para nós.

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Apps úteis e interessantes para quem gosta de treinar

Sou fã de Apps de treino pois são bastante úteis para nos dar dicas, monitorizar  treinos, e dar-nos às vezes a motivação necessária para ir mais longe. Já aqui falei de algumas que uso e deixo vos aqui outras bastante

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Representação… eu… ?? Estás doido! Era o que eu dizia sempre que o Eric Santos insistia comigo sobre o porquê de ainda não ter feito nada nesta área, visto que desde os 15 anos que faço televisão, moda e canto.

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Como beneficiar correctamente da Sauna, Jacuzzi e Banho turco

Existe muita gente que desconhece os benefícios associados à Sauna, Jacuzzi e ao Banho turco. Cada um tem a sua forma de utilização e uma função específica, mas uma em comum… ajudam a relaxar o corpo e a mente. Quem

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Superação é a palavra que descreve o meu primeiro treino Iron Brain

Este fim de semana fui fazer pela primeira vez o treino da Iron Brain, no Centro de Comandos da Carregueira. Um treino muito exigente, físicamente e psicologicamente. Esperava ansiosamente por esta experiência. Ouvia as histórias do Rubim e de alguns amigos

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Dermaroller, o novo utensílio de beleza que está a dar que falar

Dermaroller é um utensílio de beleza composto por um rolo com dezenas de micro-agulhas que perfuram a superfície da pele para tratar cicatrizes e hiperpigmentações. Este utensílio foi criado para ser usado em casa, o que facilita o processo de

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